今日のレシピ １０月１５日 朝食 ご飯味噌汁（なめこ、豆腐、ねぎ、インゲン） 鯵の干物 人参とシメジのキンピラ（白ゴマ） ニラ卵 ぬか漬け昼食 ピラフ（人参、大根葉、白ゴマ） 大根ときくらげのスープ（椎茸、にら） 鶏じゃが夕食 ご飯 味噌汁（里芋、人…

今日のレシピ １０月１３日 朝食 ご飯 味噌汁（アサリ、みょうが） 秋刀魚フィレ塩焼き 蒸しキャベツ（おかかを添えて） シメジと人参の煮浸し（白ゴマ） ぬか漬け昼食 スープスパゲッティ（玉ねぎ、人参、シメジ、えのき、かぶ葉、大根） 芋とかぼちゃのサ…

今日のレシピ １０月１０日 朝食 ご飯 味噌汁（かぶ、かぶ葉、ねぎ） 焼き魚（たら）大根おろし添え いんげんのゴマ和え 大根ぬか漬け さつま芋のうま煮 昼食 焼きうどん（ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、エリンギ、キャベツ） なます（大根、人参） かぼ…

今日のレシピ １０月８日 朝食 ご飯 味噌汁（キャベツ、小松菜、玉ねぎ） 焼き魚（鰆のにんにく醤油漬） ニラとえのきの煮浸し コーンとシメジ、インゲンのサッと煮 糠漬け 昼食 きのこおろしそば（舞茸、シメジ、えのき、干ししいたけ、大根。ねぎ） 水菜と…

今日のレシピ １０月７日 朝食 ご飯 味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ） 鯵 人参、シメジ、ニラの煮浸し カブの葉のオカカちりめん 大根、ブロッコリー茎の糠漬け昼食 うどん(ほうれん草、梅干し、あげ） ポテトサラダ（人参、じゃがいも、ツナ）夕食 ご飯 味噌汁…

今日のレシピ １０月５日朝食 ご飯 味噌汁（アサリ、ねぎ） 納豆 キャベツ蒸し煮（じゃこを加えて） きのこの煮浸し（エリンギ、しいたけ、インゲン） ぬかづけ（人参）昼食 人参ご飯 春雨スープ（しいたけ、玉ねぎ、人参、小松菜、きくらげ、ねぎ） サツマ…

今日のレシピ １０月４日 朝食 ご飯 味噌汁（大根、油揚げ、大根菜） あじの開き（大根おろし添え） ニラの卵とじ 大根ぬか漬け かぼちゃ煮昼食 きのこスパゲティ さつまいもの煮物 卵スープ（ねぎ、えのき）夕食 ご飯 味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ） ロール…

今日のレシピ １０月２日昼食 けんちんうどん（人参、鶏肉、大根、ごぼう、インゲン） 里芋のゴマ和え夕食 ご飯 味噌汁（大根、わかめ、カブ葉） 信田巻き（インゲン、カブ葉、豚ひき肉） 野菜の雑穀煮（しいたけ、シメジ、かぼちゃ、人参、カブ、ブロッコリ…