朝食 ご飯（アマランサスいり） 味噌汁（しじみ、大根葉） はたはた（塩焼き） ニラとえのきの煮浸し 人参のキンピラ かぼちゃのぬか漬け昼食 大根葉と白ゴマのご飯（ねぎを添えて） トマトと卵のスープ じゃがいものそぼろあんかけ 夕食 ご飯 味噌汁（かぶ…

時々他院でのご出産希望の方で、保健指導のみご希望でおみえになる妊婦さんがいらっしゃいます。 今はご紹介のある方だけ、お受けしている状況ですが。 先日いらした方は、体重増加が多めで浮腫が少し出ているので、妊娠高血圧症候群にならないようにとの こ…

朝食 ご飯 味噌汁（にら、卵） たらの塩焼き シメジ玉ねぎコーンの煮浸し 小松菜の黒ゴマ和え 大根のぬか漬け昼食 きのことツナのパスタ ブロッコリーとかぶのホットサラダ夕食 ご飯 味噌汁（かぼちゃ、かぶ葉） 白菜と豚肉の重ね煮 がんもと小松菜の炊き合…

見学説明会でお話しすることは、お腹の赤ちゃんとお話しすること、体を冷やさない、早寝をすること など、5項目について、細かくお話ししています。 また、目を使いすぎると眼精疲労を招きやすくなり、骨盤の開きに問題が起こりやすいとも言われています。 …

偶数月の土曜日はバースクラス（両親学級）があり、第1週目は嘱託医の加藤先生のお話と鍼灸師の 藤田先生のお話し、実技を行います。 今日の加藤先生のお話は、「人体の構造」から始まり「子宮の役割」など続き、大変わかりやすい 内容でした。特に「妊娠高…

今日のレシピ １０月１５日 朝食 ご飯味噌汁（なめこ、豆腐、ねぎ、インゲン） 鯵の干物 人参とシメジのキンピラ（白ゴマ） ニラ卵 ぬか漬け昼食 ピラフ（人参、大根葉、白ゴマ） 大根ときくらげのスープ（椎茸、にら） 鶏じゃが夕食 ご飯 味噌汁（里芋、人…

今日のレシピ １０月１３日 朝食 ご飯 味噌汁（アサリ、みょうが） 秋刀魚フィレ塩焼き 蒸しキャベツ（おかかを添えて） シメジと人参の煮浸し（白ゴマ） ぬか漬け昼食 スープスパゲッティ（玉ねぎ、人参、シメジ、えのき、かぶ葉、大根） 芋とかぼちゃのサ…

今日のレシピ １０月１０日 朝食 ご飯 味噌汁（かぶ、かぶ葉、ねぎ） 焼き魚（たら）大根おろし添え いんげんのゴマ和え 大根ぬか漬け さつま芋のうま煮 昼食 焼きうどん（ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、エリンギ、キャベツ） なます（大根、人参） かぼ…

今日のレシピ １０月８日 朝食 ご飯 味噌汁（キャベツ、小松菜、玉ねぎ） 焼き魚（鰆のにんにく醤油漬） ニラとえのきの煮浸し コーンとシメジ、インゲンのサッと煮 糠漬け 昼食 きのこおろしそば（舞茸、シメジ、えのき、干ししいたけ、大根。ねぎ） 水菜と…

今日のレシピ １０月７日 朝食 ご飯 味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ） 鯵 人参、シメジ、ニラの煮浸し カブの葉のオカカちりめん 大根、ブロッコリー茎の糠漬け昼食 うどん(ほうれん草、梅干し、あげ） ポテトサラダ（人参、じゃがいも、ツナ）夕食 ご飯 味噌汁…

今日のレシピ １０月５日朝食 ご飯 味噌汁（アサリ、ねぎ） 納豆 キャベツ蒸し煮（じゃこを加えて） きのこの煮浸し（エリンギ、しいたけ、インゲン） ぬかづけ（人参）昼食 人参ご飯 春雨スープ（しいたけ、玉ねぎ、人参、小松菜、きくらげ、ねぎ） サツマ…

今日のレシピ １０月４日 朝食 ご飯 味噌汁（大根、油揚げ、大根菜） あじの開き（大根おろし添え） ニラの卵とじ 大根ぬか漬け かぼちゃ煮昼食 きのこスパゲティ さつまいもの煮物 卵スープ（ねぎ、えのき）夕食 ご飯 味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ） ロール…

今日のレシピ １０月２日昼食 けんちんうどん（人参、鶏肉、大根、ごぼう、インゲン） 里芋のゴマ和え夕食 ご飯 味噌汁（大根、わかめ、カブ葉） 信田巻き（インゲン、カブ葉、豚ひき肉） 野菜の雑穀煮（しいたけ、シメジ、かぼちゃ、人参、カブ、ブロッコリ…

今日のレシピ 9月29日 朝食 ご飯 味噌汁（なめこ、豆腐、ねぎ） 卵とじ（しいたけ、たまねぎ、桜海老、インゲン） はすのきんぴら（白ゴマ） ピーマンの煮浸し（おかかを添えて） 大根の糠漬け昼食 ケンチンうどん（しいたけ、大根、人参、なめこ、ねぎ、白…

今日のレシピ 9月24日 朝食 ご飯 味噌汁（かぼちゃ、オクラ、わかめ） さばの塩焼き ニラとえのきの煮浸し ほうれん草の黒胡麻和え 糠漬け昼食 ほうとう風うどん（しいたけ、舞茸、鶏肉、にんじん、大根、白菜、ねぎ） 蒸し野菜、ねぎ味噌ソース（キャベツ・…

今日のレシピ ９月２０日 朝食 ご飯 味噌汁（油揚げ、長ネギ） めざし 大根おろし添え 茄子とおふの煮物 水菜とコーンのあえ物 にんじんの糠漬けとらっっきょ昼食 焼きうどん キャベツ、にんじん、みょうがの酢の物夕食 ご飯 味噌汁（豆腐、わかめ） 豚薄切…

今日のメニュー ９月17日朝食 ご飯 味噌汁（かぼちゃ、わかめ、オクラ） めざし つるむらさきとじゃこの煮浸し にんじんとしめじのきんぴら（白ゴマ） カブ糠漬け 昼食 トマトスープスパゲッティ（玉ねぎ、しめじ、えのき、ほうれんそう） ツナポテトサラダ…

今日のレシピ 朝食 ご飯 味噌汁（大根、油揚げ、カブ葉） 鰆の塩焼き にんじんの糠漬け ほうれん草のおひたし にんじん、シメジ、ブロッコリーのさっと煮 昼食 温野菜のせうどん（ブロッコリー、かぶ、かぼちゃ、ツナ） 五目切干大根（切干大根、にんじん、…

今日のレシピ 朝食 ご飯 味噌汁（しじみ） 卵とじ（きくらげ、たまねぎ、しいたけ、桜海老） にんじんの金平（白ゴマをかけて） にらとえのきの煮浸し 大根の額づけ昼食 きのこ雑炊（えのき、シメジ、舞茸、たまねぎ、鶏胸肉） レンズマメと雑穀のスープ（た…

今日のレシピ（９月１３日） 朝食 ご飯 味噌汁（わかめ、ねぎ） つる紫のおひたし はたはた焼き（大根おろし添え） ジャガイモ煮 にんじんカブの糠漬け昼食 焼きうどん 大根と梅の和え物夕食 ご飯 味噌汁（麩、インゲン） じぶ煮（鶏肉、こんにゃく、にんじ…

今日のレシピ 朝食 ご飯（雑穀入り） 味噌汁（カブ、たまねぎ） カブのぬか漬け 焼き鮭 ニラコーンにんじんの煮浸し えのきと小松菜のさっと煮 昼食 かぼちゃのほうとう風うどん じゃがいもとにんじんの蒸し物 夕食 ごはん みそ汁（厚揚げ、小松菜） 車ふと…

バースハウスの誕生日 目白助産所（目白バースハウス）は１９９８年９月１日に開設しました。 １１年経ち思い返してみると妊娠、出産、おっぱいのケア、などで来院された方は 約２０００人。ありがとうございました。お産も、おっぱいのトラブルも同じものは…

サンマ 朝晩の気候が大分涼しくなり過ごしやすい時期になりました。 今日の湿度は３０％未満。気温の割には肌の感触がさらっとしていて、秋本番、と言う 感じです。 秋刀魚も旬。今年は例年に無く油がのっていて、大ぶりなものが多く美味しいとか。 調理の方…

なす 「秋茄子は嫁に食わすな」とは、昔から言われていた事。 美味しいから食べさせない、と言う説と、冷えるから流産を招きやすい、と言う説とがあります。 茄子はあくが強いので、かなり冷えやすい食材だと思います。 茄子を炊く時には、鶏肉やエビを一緒…

赤ちゃん会 今回、母親学級と赤ちゃん会を一緒に行ってみました。 初産の方で小さなお子さんと接したことのない方、当院で出産された方、 破水後陣痛が来なくて、搬送になり国立国際医療センターで出産された方 全員で１２〜１３組の方がそれぞれの思いを話…

乳腺炎の時の食事 季節の変わり目には乳腺炎になってしまう方が多く見られます。 このブログを見返してみても、それについての記事が多いのがわかります。 いつも「体を冷やすものを食べることが乳腺炎を悪化させる」といいつつも 何が体を冷やすものなのか…

ベビーマッサージクラス ベビーマッサージクラスは、今のところ隔週の火曜日に、池袋の勤労福祉会館の３階「エポック１０」で 行っています。こちらの手違いで、バースハウスに来られる方もあり、ご迷惑をおかけすることもあったようで、 申し訳なく思ってい…

環境づくりが大切です 出産後はできるだけ赤ちゃんのお世話に徹していただきたいものですが 1ヶ月に１〜２人は上のお子さんの世話をしたり、家事をしたりで安静がとれずに 悪露（出血）が多くなったり、赤い出血に変化したりで、連絡を頂くことがあります。 …

お茶を替えると治る場合も… ＰＣのトラブルで日記が滞ってしまいました。ご迷惑をおかけしました。先日、産後1年過ぎているのに、ずっと乳腺炎で悩んでいた方が来院されました。 乳頭に5ミリ台の白斑ができて治らずにいたそうです。 麦茶をやめて番茶かほう…

赤ちゃんとの対話 見学説明会でお話しする内容は、 １、体を冷やさないようにするためには ２、その日のうちに寝てください ３、できるだけ目を休ませる工夫を ４、歩きましょう ５、赤ちゃんとお話ししましょう この５項目についてお話しします。 赤ちゃん…